• ข้าวผัดทูน่า ผัดในไมโครเวฟนะครับ

ปิ้งขนมปังให้เหลืองกรอบหรือเลือกระดับตามชอบ

เมนูลดน้ำหนัก : ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นบะหมี่ผัก

          - เมนูดัดแปลงเพื่อสุขภาพที่ดี

อาหารลดความอ้วน พร้อมทริคเด็ด! กินยังไงให้หุ่นผอมเพรียว และไม่หิว

-น้ำสลัด : น้ำมันมะกอก น้ำผึ้งพริกไทย งาขาว งาดำ เกลือ

เครื่องซีลสูญญากาศ เตาอบเบเกอรี่ ตู้อบลมร้อน

เมนู อาหารลดความอ้วน นี้ ใช้ข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี อย่าง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ มากินคู่กับ อกไก่ ซึ่งเป็นเนื้อสัตว์ส่วนที่ไม่มีติดมัน จะทำให้คุณได้รับแคลอรี่น้อย และช่วยคุมน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน ไม่อ้วนแน่นอน ใครกลัวจืดเกินไป สามารถเติมผักอย่างถั่วลันเตา หรือ แครอท ไว้กินเป็นผักเคียงคู่กันก็ได้นะ

ดังนั้นมื้อเช้าจึงสำคัญ เพราะเราจะต้องพร้อมที่จะทำกิจกรรมอย่างมากมาย เช่น ทำงาน เรียนหนังสือ เดินทาง เป็นต้น

การรับประทานอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับร่างกายและควบคุมพลังงานที่ได้รับเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพ การเลือกทานอาหารที่ถูกต้องจึงมีผลดีต่อกระบวนการควบคุมน้ำหนักอย่างยั่งยืน

ตัวอย่างเมนูลดความอ้วน เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายของเราอีกแบบคือ ตีแบต มันสนุกดีนะ โชคดีที่เพื่อนก็ไปตีด้วย

ปรึกษาเทรนเนอร์ฟรี ร่างกายต้องการกี่แคล เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย